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STAGE D'ETE 2021

YOGA - BALADES DE MONTAGNE  

ET DHRUPAD (chant indien) 

du dimanche 4 juillet au vendredi 9 juillet 2021
(Arrivée le 4 dans l'après-midi, début du stage lundi matin)

Dans la vallée sauvage du Valgaudemar, au coeur du Parc National des Écrins, Nathalie, Shivala et Luc vous invitent à un temps d’harmonisation avec la nature. 

Durant votre séjour, alterneront des pratiques :

  • de Yoga doux,

  • de dhrupad (chant traditionnel Indien)

  • et de balades pour se laisser émerveiller par les montagnes et découvrir sur une journée avec un herboriste les plantes qui nous entourent et leurs vertus culinaires ou médicinales.

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Intervenants et tarif 

Nathalie : Professeur de Yoga et Yogathérapie  
Association Equilibre Viniyoga
 

Shivala : Professeur de Dhrupad Dhrupadmusic
 

Luc : accompagnateur en montagne phytologue/herboriste
Hebierdudevoluy

Prix du stage : 360 € /pers
hors hébergement

Hébergement 
  • Claude et Colette vous accueilleront dans leur hôtel restaurant au Val des sources en hébergement en pension complète : petit déjeuner, pique-nique (en extérieur), dîner, préparés à base de produits frais achetés chez les producteurs locaux. L'hôtel dispose d'une piscine et d'un espace bien-être dont vous pourrez bénéficier. Le diner du 4 juillet est inclus
     

  • Tarif hébergement en pension complète :
    85 € /jour/ personne (chambre 2 lits) : 425 € par personne pour le séjour 
    Supplément chambre single - 15 €/jour 75 € pour le séjour

Il est possible de prolonger votre séjour avant ou après le stage, effectuez dans ce cas directement vos réservations à l'hôtel Val des sources au 04 92 55 23 75. 

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Programme

  • Yoga et balades  : Sur le thème du "Souffle", des pratiques de Yoga quotidiennes (séances 1 h ou 1h30, le plus possible en plein air) alterneront avec de la marche dans la vallée ou en montagne (niveau de difficulté : facile).
     

  • Dhrupad :  1 journée
    ressentir sa voix  et approcher une nouvelle dimension du chant, alliant respiration et vibrations.
     

  • Approche sensible de l'environnement montagnard: 1 journée avec un herboriste
    découvrir des plantes médicinales et comestibles de montagne et élargir sa perception de la nature par les 5 sens.

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Lieu du stage 

  • Lubac - Saint-Maurice en Valgaudemar 05800

 

Accès

  • En train : Train jusqu’à Grenoble puis navette Grenoble / Saint Firmin

  • En voiture : Grenoble puis direction Gap par la route Napoléon (RN85), sortie Saint-Firmin.

Enseignants

Activités du séjour

Viniyoga

Le Viniyoga est un courant du Hatha-Yoga qui porte une attention plus particulière au respect des capacités de chacun.

Les pratiques proposées pendant le stage associeront un travail corporel avec les postures, des exercices de souffle (pranayama) et d'intériorisation. Nous alternerons des séances vivifiantes et des temps de relaxation. Les séances se dérouleront autant que possible en plein air.

Les marches seront aussi l'occasion d'une approche plus profonde de votre respiration. 

Nathalie enseigne le Viniyoga en cours collectifs et individuels, elle intervient pour l'association Equilibre Viniyoga. Diplômée "Professeur de yoga" et certifiée en Yogathérapie, elle accompagne notamment des personnes qui traversent des difficultés de santé ou atteintes de maladie chronique et intervient à la demande d’associations de patients. 

Balades

Le Valgaudemar est une vallée sauvage et verdoyante parcourue par de nombreux torrents. Chacun marchant à son rythme, vous y découvrirez au cours de nos balades des paysages insolites et variés.

Amoureux de la montagne, Luc, notre accompagnateur herboriste vous proposera sur une journée une découverte des plantes sauvages de la vallée et leurs usages ainsi qu'une initiation au bain de forêt, le Shinrin Yoku japonais.   

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Drhupad (chant Indien)

Le Dhrupad, chant originel de l’inde est une science musicale profonde. Par l'harmonie qu'elle procure, cette musique apaise les tensions et nourrit les émotions. C’est une pratique vocale qui améliore la qualité et la richesse de la voix pour la rendre stable et harmonieuse. Elle est  accessible sans formation musicale. Chant proposé : Durga raaga, qui active le chakra du cœur. Ce chant a un effet bénéfique sur les nerfs et favorise un bon sommeil.

Shivala enseigne le Dhrupad. Contrebassiste de jazz de formation initiale, c’est en Inde puis aux États-Unis qu'elle apprend à jouer du sitar, et poursuit ses études musicales de la musique classique indienne ancestrale.

Depuis 2001 et son travail avec les frères Gundecha, chanteurs de Dhrupad, elle enseigne à des musiciens professionnels et à toute personne même débutante, qui le souhaite.

Shivala est fondatrice et présidente de l’Association Dhrupad Music.