SÉJOUR YOGA - RANDONNÉE 

DHRUPAD (chant indien) 

Dans la vallée sauvage du Valgaudemar

au coeur du Parc National des Écrins

Du Dimanche 5 juillet au vendredi 10 juillet 2020

Nathalie, Shivala et Emmanuelle vous invitent à un travail d’harmonisation du corps et de la voix alternant :

  • Viniyoga (courant du Hata yoga) associant séances vivifiantes, temps de relaxation et d'intériorisation.

  • Dhrupad (chant de Raga, yoga du son), pour découvrir sa voix et une nouvelle dimension du chant alliant respiration et vibrations.

  • Randonnées en se laissant conduire et émerveiller par les sommets, les chemins et les torrents.

Ce séjour s’adresse à toutes les personnes qui désirent découvrir ou approfondir les pratiques proposées et leurs complémentarités.

Programme

  • Chaque jour 1 session de yoga et
    1 session de relaxation

  • 2 journées de Dhrupad

  • 3 jours de randonnée

  • en option : Spa et massages 

 

Les journées seront ponctuées de temps libres où chacun pourra selon ses envies se ressourcer, se détendre ou se promener dans la vallée. 

Tarif

  • 480 € par personne (tarifs préférentiel pour les étudiants sur demande)

Ce tarif comprend :

  • les activités de yoga, dhrupad et randonnée ainsi que tous les repas et petits déjeuner (4 dîners sont laissés libres).

  • l’adhésion à l’association Equilibre Viniyoga et son assurance organisateur.

Le transport, l'hébergement et 4 dîners sont à votre charge.​

Lieu 

  • Lubac - Saint-Maurice en Valgaudemar 05800

Accès

  • En train : Train jusqu’à Grenoble puis navette Grenoble / Saint Firmin

  • En voiture : Grenoble puis direction Gap par la route Napoléon (RN85), sortie Saint-Firmin.

Intervenants 
Repas
  • Les déjeuners seront partagés en commun à La Bergerie chez Emmanuelle, un midi en refuge et un autre en picnic. 

  • Claude et Colette nous accueilleront dans leur hôtel au Val des sources pour tous les petits déjeuners et pour un dîner. Nous goûterons les produits régionaux cuisinés par Colette. Ils offriront à ceux qui le souhaitent un accès privilégié à l’espace bien-être de leur hôtel.

4 diners sont laissés libres.

Logement ​

Enseignants

Activités du séjour

Viniyoga

Le Viniyoga est un courant du Hatha-Yoga qui porte une attention plus particulière au respect des capacités de chacun.

Les pratiques proposées pendant le stage associeront un travail corporel avec les postures, des exercices de souffle (pranayama) et de dhârana (orientation de l’attention). Nous alternerons des séances vivifiantes et des temps de relaxation et d'intériorisation.  Nous nous attacherons aussi à percevoir des correspondances entre notre corps et l’univers qui nous entoure.

Nathalie enseigne le Viniyoga en cours collectifs et individuels. Diplômée "Professeur de yoga" et certifiée en Yogathérapie, elle accompagne notamment des personnes qui traversent des difficultés de santé ou atteintes de maladie chronique et intervient à la demande d’associations de patients. Nathalie est co-fondatrice de l’Association Equilibre Viniyoga

Randonnée 

Lionel Terray, grand alpiniste, disait du Valgaudemar "c'est la vallée la plus himalayenne des alpes". C’est au cœur de celle-ci que nous vous invitons à randonner pour éprouver dans sa nature sauvage les bienfaits des pratiques enseignées dans ce stage.

 

Le rythme de la marche favorise l’émerveillement et la sensibilité à l’environnement et au temps donné à chacun de ressentir singulièrement son corps et son souffle.

Emmanuelle a étudié la psychanalyse et la psychopathologie, ses recherches actuelles portent sur les notions de rythme et d’espace dans l’accompagnement des personnes fragilisées.

Elle traverse les chemins des Écrins depuis son enfance et vous invite à en découvrir quelques-uns, à partager des moments dans sa bergerie et des rencontres avec les gardiens des refuges où nous ferons étape.

Drhupad (chant Indien)

Le Dhrupad est un chant originel de l’inde. C’est une pratique vocale qui améliore la qualité et la richesse de la voix pour la rendre stable et harmonieuse. Elle supprime les blocages et apaise les tensions à partir de techniques vocales simples et efficaces - accessibles sans formation musicale. Cet atelier abordera le yoga du son par un travail respiratoire et vocal, le chant des différentes parties d’un Raga, des séquences rythmiques et d’improvisation...

Shivala enseigne le Dhrupad. Elle a une formation de contrebassiste de jazz au conservatoires de Paris et Rueil Malmaison. C’est en Inde puis aux États-Unis (Maharishi University of Management) où elle apprend à jouer du sitar, qu’elle poursuit ses études musicales de la musique classique indienne ancestrale.

Depuis 2001 et son travail avec les frères Gundecha, chanteurs de Dhrupad, elle enseigne à des musiciens professionnels et à toute personne même débutante, qui le souhaite. Shivala est fondatrice et présidente de l’Association Dhrupad Music.

Programme détaillé

Mardi 7 juillet

7h30/8h30 : Yoga

9h : Petit déjeuner

10h/13h : Dhrupad

13h/14h : Déjeuner

15h/ 18h : Dhrupad

18h30/19h : Yoga relaxation

Dîner libre

 

Mercredi 8 juillet

8h/9h : Yoga

9h30 : Petit déjeuner

10h30/16h : Rando Prantiq avec Picnic

18h30/19h30 :  Yoga relaxation

20h30 -  Dîner au Val des Sources

Jeudi 9 juillet

7h30 : Petit déjeuner

8h30/16h : Rando Chabournéou/Vallonpierre (Déjeuner au refuge)

18h30/19h : Yoga Relaxation

Dîner libre

 

Vendredi 10 juillet

8h/9h : Yoga

9h30 : Petit déjeuner

10h/13h : Randonnée sur la Valgaude

13h : Déjeuner à La Bergerie

Samedi 4 juillet

Arrivée et installation 

Dimanche 5 juillet

8h/9h  : Yoga 

9h30  : Petit déjeuner 

10h/13h  : Temps libre

13h  : Déjeuner 

14/17h  : Temps libre

17h/18h30 : Yoga relaxation 

Dîner libre

 

Lundi 6 juillet

7h30/8h30 : Yoga 

9h : Petit déjeuner

10h/13h : Dhrupad

13h/14h : Déjeuner

15h/18h : Dhrupad

18h30/19h : Yoga relaxation

Dîner libre

Inscription au séjour

Nos coordonnées

Téléphone

07 55 64 35 07

Email

Pour vous inscrire, veuillez télécharger et remplir votre  bulletin d'inscription. 

 Adressez-le, avec le chèque d'accompte de 150 euros (à l’ordre de Equilibre Viniyoga), 

 à : Equilibre Viniyoga 141 rue de Picpus 75012 PARIS