Yoga et santé
 
Evoluer vers un mieux-être

 

Quel que soit l’état de santé d’une personne, le yoga permet d’évoluer vers un mieux-être physique et psychique. C’est une discipline qui, de par ses principes, est appropriée pour aider à traverser des situations difficiles ou délicates. Le yoga s’inscrit alors dans une approche où vous recherchez une place active pour faire face à vos difficultés de santé.

Equilibre Viniyoga propose différents cours, collectifs ou en accompagnement individuel. Pour ce dernier, il est alors possible de tenir compte de l'ensemble de votre personne, de votre parcours et de vos fragilités : troubles articulaires et musculaires, difficultés respiratoires, cancer, stress, mal de dos... ou autres pathologies chroniques ou affection de longue durée.

Un cheminement personnalisé 

 

Le yoga participe à une vision de soi et à une réappropriation de son identité corporelle.

À partir d'une pratique personnalisée, c'est au travers de vos perceptions et des expériences nouvelles que nous la ferons évoluer ensemble. Se dessinera au fur et à mesure un chemin qui vous est propre.   

Vous apprendrez ainsi à respecter et accepter les limites de votre corps, à vous écouter plus subtilement. Petit à petit, vous percevrez aussi des capacités inattendues. Par une pratique régulière et mesurée du souffle conscient, vous intérioriserez progressivement votre corps en mouvement et dans son environnement, vous améliorerez ou développerez souplesse, centrage et tonicité, vous apaiserez vos émotions.

Yoga sur chaise

 

Pour différentes personnes : séniors, atteintes de maladies neurologiques, en surpoids ... le yoga sera pratiqué sur chaise utilisant les même principes de :

- postures pour s'assouplir et se tonifier,

- respiration pour faire circuler l'énergie,

- son et chant

- intériorisation et visualisations

Ils sont adaptés à la situation de chacun avec une grande disponibilité à voir, écouter, interpréter les difficultés et les facilités de la personne.

Nathalie qui dispense les cours a été formée au Yoga sur chaise selon la méthode de Jeannot Margier qui privilégie l'importance du sens de la relation. Nathalie est membre du CA de l'association RVHY (Recherche sur la vieillesse et le handicap par le Yoga).

Les cours peuvent être dispensés en cours individuels ou en institution (EHPAD, résidences...)

Activité physique adaptée

 

L'association Equilibre Viniyoga s'inscrit aussi dans le cadre de la stratégie nationale sport santé 2019-2024 qui promeut la mise en place de structures qui dispensent des activités physiques régulières, adaptées aux conditions de santé des participants, dans des conditions sécurisées avec la possibilité d'une évaluation (bilan personnel). 

Pratiquer le yoga ne nécessite aucune aptitude au départ et s’adresse à toute personne là où elle en est. 

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