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Evoluer vers
un mieux-être
Quel que soit votre état de santé, une pratique de yoga appropriée permet d’évoluer vers un mieux-être physique et psychique. C’est une discipline qui peut aider à traverser des situations difficiles ou délicates. Le yoga s’inscrit alors dans une approche où vous recherchez une place active pour faire face à vos difficultés de santé.
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Equilibre viniyoga propose des cours collectifs de hata-yoga doux et de yoga relax (assouplissements suivi d’une relaxation profonde) ainsi que des accompagnements individuels.
Les cours individuels sont conseillés pour mieux prendre en compte l'ensemble de votre personne, votre parcours et vos fragilités : besoin spécifique physiologique ou psychique, affection de longue durée, vieillissement, handicap, anxiété …
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Préserver sa vitalité ou venir la renforcer, s’assouplir, atténuer la fatigue, les douleurs, ne pas se laisser submerger par l'anxiété … nous vous proposons une pratique adaptée.
Les mouvements effectués lentement, permettent de porter une attention fine aux sensations et de bien repérer ses limites. Le choix des postures insiste davantage sur certaines fonctions comme l'équilibre, l'assouplissement articulaire, le renforcement musculaire...
Le souffle, lien subtil entre le corps et l'esprit occupe une place prépondérante. Dénouant les tensions, il ouvre à l'intériorité et la pacification de l'esprit.
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Nous travaillons en partenariat avec différents établissements de santé, associations de patients ou maisons sport-santé en Ile de France, cliquez ici pour en savoir plus
Agnès pratique pour la première fois a plus de 70 ans
"Trouver le bon professeur avec qui l’entente est parfaite est le premier stade pour apprécier le yoga. Cela n’a pas été facile mais je l’ai trouvée.
Le yoga m’apporte de l’apaisement, une meilleure concentration par la respiration.
J’améliore mon équilibre et ma souplesse, surtout dans le haut du dos.
Pendant la pratique, le stress s’éloigne et je me sens mieux."
Le cours individuel,
un cheminement personnalisé
Le yoga participe à une vision de soi plus claire, à une réappropriation de son identité corporelle, et psychique. Pas à pas des tensions, des blocages se délient, de nouveaux liens s'établissent.
À partir d'une pratique personnalisée, c'est ensuite au travers de vos perceptions et des expériences nouvelles que nous la ferons évoluer ensemble. Se dessinera au fur et à mesure un chemin qui vous est propre.
Vous apprendrez ainsi à respecter et accepter vos limites, à vous écouter plus subtilement. Petit à petit, vous percevrez aussi des capacités inattendues. Par une pratique régulière et mesurée du souffle conscient, vous intérioriserez progressivement votre corps en mouvement dans son environnement et vous apaiserez vos émotions vers une pacification de l'esprit.
Yoga AVEC chaise et yoga SUR chaise
Pour les personnes pour qui la position debout peut poser des difficultés (position debout difficile à tenir, déséquilibre, problèmes neurologiques, handicap...) le yoga peut être pratiqué sur chaise ou à l'aide d'une chaise.
Les cours sont dispensés collectivement ou en individuel, à domicile ou en institution (Foyers de vie, EHPAD, Institutions médicales, résidences...).
Equilibre viniyoga propose un cours collectif de Yoga avec chaise le mercredi de 11h à 12h.
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Nous sommes actifs au sein de RVHY association qui rassemble des professeurs de yoga pour partager et améliorer nos expériences de yoga sur chaise.